כל הזמן אני עייפה

[המפהקת*]

אני ממש אובדת עצות...
מרגישה בחודשים האחרים שאני עייפה כל הזמן ובדר"כ בלי סיבה.
אני עובדת עם ילדים, כ-6 שעות ביום.
מתעוררת עייפה בבוקר, מפהקת רוב שעות העבודה (שאני מאוד אוהבת אגב), חוזרת כולה בשתיים בצהריים ממוטטת לגמרי ולא מצליחה לישון אלא רק לנוח.

בתשע בערב אני כבר זומבי לגמרי ומנסה למשוך קצת כדי להיות קצת עם בעלי !! ישנה כ-8 שעות בלילה ומתעוררת כרגיל עייפה...

עשיתי בדיקות דם שיצאו טוב, אנחנו עוברים בחודשים האחרונים שינוי בתזונה, הורדנו מטוגן ומתוק ומשתדלים בריא וירקות. מאכילה כפייתית של שוקולד חתכתי את זה לגמרי ואני לא נוגעת כבר כחודשיים.

נמאס לי כבר להיות עייפה כל הזמן, אין לי מוטיבציה וכוח להזיז את עצמי, אני מרגישה "מזוגגת" כל הזמן.

אשמח לכל עצה בתחום הרגשי- פיזי- תזונתי וכו'.

[הקוסמת_מארץ_עוץ*]

יש לי כמה טיפים בנושא פאנג שוואי. מנסיוני, אנשים שמיקום המיטה שלהם הוא מול הדלת או שבבית שלהם יש חלונות מול דלתות מתלוננים על עייפות...איך המצב אצלכם?
דבר שני שאני חושבת עליו (לא קשור לפאנג שוואי) הוא, שאולי עקב שינוי אורח החיים שלכם והפיכתו לבריא יותר, הגוף שלך עובר תהליך ניקוי שמעייף באיזהשהו אופן את הגוף?

[דנה_ה*]

האם ניסית לבדוק רמות ויטמין B12? חוסר יכול לגרום לעייפות וגם לתופעות מסוכנות יותר בהמשך.

[פלונית*]

אולי זה הריון?

[פשוט_אלון*]

החום? שעמום?

[המפהקת*]

יש לי כמה טיפים בנושא פאנג שוואי. מנסיוני, אנשים שמיקום המיטה שלהם הוא מול הדלת או שבבית שלהם יש חלונות מול דלתות מתלוננים על עייפות...איך המצב אצלכם?

המיטה אכן מול הדלת (והדלת מול החלון) ואין אפשרות לשנות את המיקום...

האם ניסית לבדוק רמות ויטמין B12? כן, והיה תקין.

לא הריון, בוודאי שלא שיעמום, והחום?! בטח תורם אבל אנחנו במזגן רוב הזמן והעייפות התחילה לפני בוא החום, כבר במרץ או אפריל אני חושבת. אולי לפני.

[הרגע_הזה*]

מולטי ויטמין כולל חומצה פולית וברזל (פרנטל במקרה שלי בלי הריון או הנקה) עשו את ההבדל.
במעבר לתזונה בריאה שימי לב שלא נגרמים לכם חוסרים בדברים חשובים.
איכות השינה חשובה לא פחות (ולפעמים אף יותר) ממס' שעות השינה.

[עירית_לוי]

אם שללת את כל הסיבות הכביכול טרוויאליות, שווה להיעזר במטפל/ת ב-שיטת ipec.
כלי האבחון בשיטה הזאת הוא מבחן שרירים, שיכול לספק לך (מיד) מידע שמגיע ישירות מהגוף שלך לגבי המקור לעייפות.

אופציה נוספת, אם היא מדברת אלייך, היא לקבל את התשובה בתקשור.

אם תרצי, אני מכירה ויכולה להפנות אותך למטפלת שמשלבת בין השניים, אייפק ותקשור.

[שרון*]

דכדוך? חרדות? בלוטת התריס?

[שרון*]

אולי פעילות גופנית כלשהי (למרות שנראה ממש לא מתאים כשעייפים)?
קשה לחשוב על זה כשעייפים, אבל מנסיוני, מעלה את רמת האנרגיה.

[רוקדת_לאור_ירח*]

לדעתי זה סוג העבודה שלך.
כשתיארת את כל זה תיארת בדיוק אותי כשעבדתי בגנים ובבית ספר יסודי. זו עבודה שמוציאה את המיץ, פשוט ככה. גם אני אהבתי את זה בדרך כלל (תלוי בתקופה ומה עשיתי בדיוק ספציפית ומה היתה המסגרת אבל בגדול אהבתי) אבל זה הוציא לי את המיץ.

[ניצן*]

כשהפסקתי לשתות קפה (ולא הייתי שתיינית גדולה) לקח לי כמה חודשים להפסיק להיות עייפה כל הזמן

[עין_הסערה*]

וודאי שבדיקות הדם שעשית כללו תפקוד של בלוטת התריס. תת פעילות של הבלוטה היא שכיחה מאד וגורמת בדיוק לתופעות שציינת.

[מונו_נוקי*]

אני כלכך עייפה

[מונו_נוקי*]

את יכולה להסביר איך אייפק עוזר לעייפות?

[הקוסמת_מארץ_עוץ*]

מיטה מול דלת...כל כך טיפוסי...אם אין אפשרות לעשות שינוי, את יכולה לתלות מובייל קטן באמצע הדרך בין הדלת למיטה כדי שיסיט את האנרגיה שמאוד לא מתאימה לשינה.
גם שטיח בין הדלת למיטה יכול להאט את האנרגיה.
לגבי החלון מול הדלת, בלילה לוודא שהוא סגור כולל תריסים ווילון. המובייל יעשה את העבודה גם לגביו.
מקווה שזה יעזור. בדרך כלל לגבי מיטה מול דלת כמעט אין אפשרות לעשות שינוי אלא אם כן מזיזים את המיטה...אבל לפעמים תיקונים כמו שנתתי לך יכולים לעזור
בהצלחה

[המפהקת*]

אני כלכך עייפה
חושבת שזה דף שעוסק יותר באימהות טריות ועייפותן.
תודה על התגובות, אין לי זמן לענות כי אני בדרך לסופ"ש אבל אענה כשאחזור.

[עירית_לוי]

איך אייפק עוזר לעייפות?
ההצעה שלי היתה להעזר באייפק, קודם כל ככלי אבחון (כלומר במבחן השרירים שהוא כלי האבחון באייפק), על מנת לגלות מה יוצר את העייפות.
אייפק הוא דרך לתקשר עם הגוף ולקבל ממנו מידע באופן מדוייק ומיידי. הוא יכול לחסוך הרבה תהיות וספקולציות ולקצר את תהליך החיפוש.

במידה וזה מתאים אפשר להשתמש אחר כך באייפק גם על מנת לטפל בגורם לעייפות.