כבר עברו ארבע שנים מהלידה ועדיין אני בחודש התשיעי
אני נשלטת לחלוטין ע"י ההורמונים ומצב הרוח שלי, ושל הבית כולו, מתחלף לפי המחזור החודשי
בימי הביוץ אני מאוהבת לחלוטין בבעלי. מצחקקת מכל מילה ומלאת חשק לסדר את הבית, לבשל, לנקות ולפנק
כמה ימים אח"כ, באופן קבוע, מגיע סוף העולם - אנחנו צריכים להתגרש, חיי אינם חיים ואין אומללה ממני ביקום
עם השנים זה הולך ומקצין. אני מרגישה שאבדתי שליטה וקשר עם המציאות
אני טעונה ומרגישה על סף פיצוץ - כל הזמן דמעות בעיניים. מהתרגשות, מצער, מכאב, משמחה
המצב הולך ומחריף עם הזמן ואני מבקשת למצוא דרך לפתרון.
הור מו נית
-
לי_עזר_לפתח_מודעות*
- הודעות: 1
- הצטרפות: 11 פברואר 2009, 17:36
הור מו נית
אני מציעה לך לקרוא ספרים ולנסות ליישם, לגבי שליטה ברגשות באמצעות חשיבה נכונה
דוגמה ראי בדף לואיז היי
לא לתת לרגשות לנהל את החיים, לאמן את המחשבות לנהל את הרגשות
זה דורש אימון רב
יש בספרים דוגמאות לחשיבה נכונה - לכתוב לעצמך על פתק או להקליט לmp3
כל פעם שרגשות שלילים מסיתים את מחשבותייך לכיוונים לא נכונים - לשנן את הטקסטים ולשכנע את עצמך
אני במקום הנכון, עושה את הדבר הנכון, נשואה לאדם הנכון .... וכו
דוגמה ראי בדף לואיז היי
לא לתת לרגשות לנהל את החיים, לאמן את המחשבות לנהל את הרגשות
זה דורש אימון רב
יש בספרים דוגמאות לחשיבה נכונה - לכתוב לעצמך על פתק או להקליט לmp3
כל פעם שרגשות שלילים מסיתים את מחשבותייך לכיוונים לא נכונים - לשנן את הטקסטים ולשכנע את עצמך
אני במקום הנכון, עושה את הדבר הנכון, נשואה לאדם הנכון .... וכו
-
הגבירה_בחום*
- הודעות: 2781
- הצטרפות: 30 יוני 2007, 17:29
- דף אישי: הדף האישי של הגבירה_בחום*
הור מו נית
אני חושבת שכל שיטה שמטרתה להביא לאיזון יכולה לעזור כאן כי ברור שאת נמצאת במצב לא מאוזן.
אכן יעזור לקרוא ספרים המלמדים איך להגביר מודעות וחשיבה נכונה, אך מנסיוני שלי אין די בכך.
בד"כ חוסר איזון נפשי/ מנטלי בא יחד עם איזשהו חוסר איזון פיסי ולפעמים מה שעוזר הוא למצוא דרך לשפר את האיזון הפיסי, באופן שעוקף את מנגנוני האינטלקט, ודרכו להשפיע על הנפש והתודעה.
לכן לדעתי כדאי לפעול כאן בכמה מישורים תלוי בדרך שאת מתחברת אליה יותר בקלות.
הייתי ממליצה על פעילות פיסית כמו יוגה שפועלת לאיזון בכל הרמות, יתכן שהתייעצות עם נטורופת טבעי לגבי תזונה שמתאימה לך יכולה לעזור ואכן דיקור סיני או הומאופתיה יכולים לתרום לאיזון. במקביל הייתי פועלת כפי שהומלץ לך לעבוד מנטלית על עם ספרים ומדריכים שקיימים בשפע גדול.
מעבר למה שציינתי יש כמובן עוד המון שיטות טיפול רלוונטיות שמטרתן לאזן את המערכות וללמד אותך לשלוט בהן.
בהצלחה ומים טובים @}
אכן יעזור לקרוא ספרים המלמדים איך להגביר מודעות וחשיבה נכונה, אך מנסיוני שלי אין די בכך.
בד"כ חוסר איזון נפשי/ מנטלי בא יחד עם איזשהו חוסר איזון פיסי ולפעמים מה שעוזר הוא למצוא דרך לשפר את האיזון הפיסי, באופן שעוקף את מנגנוני האינטלקט, ודרכו להשפיע על הנפש והתודעה.
לכן לדעתי כדאי לפעול כאן בכמה מישורים תלוי בדרך שאת מתחברת אליה יותר בקלות.
הייתי ממליצה על פעילות פיסית כמו יוגה שפועלת לאיזון בכל הרמות, יתכן שהתייעצות עם נטורופת טבעי לגבי תזונה שמתאימה לך יכולה לעזור ואכן דיקור סיני או הומאופתיה יכולים לתרום לאיזון. במקביל הייתי פועלת כפי שהומלץ לך לעבוד מנטלית על עם ספרים ומדריכים שקיימים בשפע גדול.
מעבר למה שציינתי יש כמובן עוד המון שיטות טיפול רלוונטיות שמטרתן לאזן את המערכות וללמד אותך לשלוט בהן.
בהצלחה ומים טובים @}
-
אילה_א*
- הודעות: 3574
- הצטרפות: 23 אוקטובר 2004, 18:09
- דף אישי: הדף האישי של אילה_א*
הור מו נית
לקחת אומגה שלוש
הור מו נית
כמה אומגה 3 צריך לקחת כדי שזה ישפיע?
יוגה אני עושה כשיוצא (אולי פעמיים בשבוע) וספרים אני כמעט ולא מצליחה לקרא. הריכוז שלי מספיק בקושי לרפרוף ב"מה חדש". אני אנסה לרשום לעצמי כמה פתקים היום
אפשר אולי לקבל עוד עצות?
יוגה אני עושה כשיוצא (אולי פעמיים בשבוע) וספרים אני כמעט ולא מצליחה לקרא. הריכוז שלי מספיק בקושי לרפרוף ב"מה חדש". אני אנסה לרשום לעצמי כמה פתקים היום
אפשר אולי לקבל עוד עצות?
-
הגבירה_בחום*
- הודעות: 2781
- הצטרפות: 30 יוני 2007, 17:29
- דף אישי: הדף האישי של הגבירה_בחום*
הור מו נית
הי מהורמנת.
אומגה 3 מומלץ לצרוך בין 1-3 קפסולות ביום תלוי במידת הצורך, וקשה לקבוע מרחוק מה המידה הנחוצה לך. אני לוקחת שניים באופן קבוע כבר שנים.
פגישת התייעצות אחת עם נטורופת טוב יכולה לשלוח עם המון טיפים מרוכזים ביחד ולהכניס שינוי משמעותי לחיים. (זה לפחות מה שאני עשיתי)
לגבי יוגה: האם את מתרגלת באופן מסודר עם מורה פעמיים בשבוע או בבית? מנסיוני כשרוצים לעבוד על סוגיה מסויימת חשובה מאוד העקביות בטכניקה שבה נוקטים, אם אינך מתרגלת בקבוצה, הייתי ממליצה למצוא אחת כדי שתהיה לך מסגרת ברורה וקבועה, ובכל מקרה, לאסוף לך אוסף קטן של תרגילים מאזנים ולתרגל מהם כל יום כמה דקות, כדי באמת לאפשר להם להכנס היטב למערכת שלך ולחולל שינויים. (אם את צריכה המלצות לתרגילים ספציפיים, שאלי את המורה שלך אם יש לך, או דברי איתי ואשמח לעזור)
מעבר לזה, אין תרופות פלא, יש אוסף בלתי נדלה של כלים, חומרים פעילים ושיטות שיכולים לעזור, צריך להתחיל ממשהו. איך לבחור? ע"פ מידת המשיכה שלך אליו, ע"פ מידת הנגישות שיש לזה לחייך. לגבי ספרים, אני חושבת שהם יעילים בעיקר כתמיכה או גיבוי לטיפול פיסי. ולפחות הספרים שהוזכרו כאן למעלה, הם ספרים שיש להם פרקים קצרים ואפשר לקרוא בהם כל יום כמה דקות ולהמשיך הלאה בסדר היום הרגיל.
אומגה 3 מומלץ לצרוך בין 1-3 קפסולות ביום תלוי במידת הצורך, וקשה לקבוע מרחוק מה המידה הנחוצה לך. אני לוקחת שניים באופן קבוע כבר שנים.
פגישת התייעצות אחת עם נטורופת טוב יכולה לשלוח עם המון טיפים מרוכזים ביחד ולהכניס שינוי משמעותי לחיים. (זה לפחות מה שאני עשיתי)
לגבי יוגה: האם את מתרגלת באופן מסודר עם מורה פעמיים בשבוע או בבית? מנסיוני כשרוצים לעבוד על סוגיה מסויימת חשובה מאוד העקביות בטכניקה שבה נוקטים, אם אינך מתרגלת בקבוצה, הייתי ממליצה למצוא אחת כדי שתהיה לך מסגרת ברורה וקבועה, ובכל מקרה, לאסוף לך אוסף קטן של תרגילים מאזנים ולתרגל מהם כל יום כמה דקות, כדי באמת לאפשר להם להכנס היטב למערכת שלך ולחולל שינויים. (אם את צריכה המלצות לתרגילים ספציפיים, שאלי את המורה שלך אם יש לך, או דברי איתי ואשמח לעזור)
מעבר לזה, אין תרופות פלא, יש אוסף בלתי נדלה של כלים, חומרים פעילים ושיטות שיכולים לעזור, צריך להתחיל ממשהו. איך לבחור? ע"פ מידת המשיכה שלך אליו, ע"פ מידת הנגישות שיש לזה לחייך. לגבי ספרים, אני חושבת שהם יעילים בעיקר כתמיכה או גיבוי לטיפול פיסי. ולפחות הספרים שהוזכרו כאן למעלה, הם ספרים שיש להם פרקים קצרים ואפשר לקרוא בהם כל יום כמה דקות ולהמשיך הלאה בסדר היום הרגיל.
משתמשת